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盛春食品让你有效健康减肥0

2019-05-11 14:00:58 | 来源: 西餐

甜豆

甜豆是春季盛产的蔬果,它不但能为人体提供所必须的多种营养物资,而且其具有低热量和高纤维的特点对人体的心脏健康减肥都有很大的帮助。用橄榄油炒或加入蔬果沙拉中都可以,它绝对是1份低脂又美味的减肥食品哦!

秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,研究发现,秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和增进代谢物的排出。除此,其还对保持血糖水平的稳定有1定的帮助,而这些功能都是减肥的关键。所以秋葵已被人视为高级营养保健蔬菜。建议要烤来吃,这样才可以更有效减肥哦!

兔肉

高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的兔肉1直被人们视为最好的减肥食品,由于其含有比其他肉类更丰富的蛋白质,而且质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,同时它的消化率竟高达85%,是所有肉类中最高的。

胡萝卜

春季的胡萝卜是最为香甜和多水份的,同时它的热量较低,是减肥者最爱的食品之1。另外它还可抑制你对糖食的愿望。生吃或用来煮汤都可。

蚕豆

含有大量蛋白质和大量钙、钾、镁、维生素C等营养物资的蚕豆对健脾化湿有1定的功效,而且它还有益湿的作用,所以对水肿型肥胖的患者是1种健康有效的减肥食品。另外,它可取代精白米面食用。

芽菜

不管是黄芽菜或绿芽菜现它的价格都是非常便宜的而且都具有较高的药用价值。特别是绿芽菜,它在发芽的时候维生素C的含量可到达绿豆原含量的7倍。更重要的是芽菜所含的热量极低,但纤维素和水份含量却很高。常常食用芽菜可更好地实现你的减肥梦哦!建议绿芽菜与韭菜同炒,还可防治便秘。

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