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预防血汗管疾病的食品食用花生油可预防多种疾病

2019-05-15 11:01:27 | 来源: 饮品

1 : 食用花生油可预防多种疾病

营养专家们指出:从花生中提取的油酸、白藜芦醇、锌及贝塔谷固醇等成分,具有抑制血小板非正常凝聚,预防心肌梗塞、脑栓塞、心脏病等特殊功效。

美国宾夕法尼亚大学的克里斯艾森特教授对橄榄油、花生油和花生制品与血汗管疾病的关系进行了研究和评价,其结果使人振奋:食用橄榄油可以使血汗管疾病产生的危险性下降25%,食用花生油及花生制品可下降21%。这1结果显示,花生油膳食、花生加花生酱膳食,几近同橄榄油膳食1样,在避免血汗管疾病方面可发挥有效作用。

面对花生油在预防血汗管疾病的如此殊效,营养学教授认为这主要是油酸的特殊作用而至:花生油中丰富的油酸,在人体的脂类代谢中发挥着特殊的作用,它可以下降血液中总胆固醇和有害胆固醇。它与多不饱和脂肪酸最大的不同是,在下降总胆固醇、有害胆固醇同时,却不下降有益胆固醇。我国养生医学历来对花生的妙用多有研究。《本草纲目》载:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”;《药性考》载:“食用花生养胃醒脾,滑肠润燥”。现代营养学家研究发现,花生油、花生及其制品,富含维生素E、A、B1等和大量的锌、钙、磷、铁等微量元素,人体需要的42种营养素,花生中就含有37种。

花生油价位不高,1千克15元钱,其作用与橄榄油相比美。花生油是压榨法制油,该工艺最大的优势就是全进程无需任何化学添加剂,无污染,能全面保存花生的天然营养和原汁原味,属于健康实用油中的1员。2 : 预防血汗管疾病的9种养生食品!

预防血汗管疾病的9种养生食品!

在致人死亡的疾病中,血汗管疾病长时间占据第1位,如今又呈多发态势。这是由于生活中作息不规律,饮食不公道所造成。只要我们多吃9种养生食品,就可以及时清算血管中的垃圾,从而避免血管硬化,预防血汗管疾病的产生。

1、洋葱

含有1种较强血管扩大作用前列腺素A,它能舒张血管,下降血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有2烯丙基2硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能[www.loach.net.cn]。

2、苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成份,可以使积蓄于体内的脂肪分解,对推延和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

3、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物资均有类似肝素的活性,既能避免血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

4、玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

5、西红柿

不但各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓构成的作用。

6、茶叶

含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,下降血脂,减缓血液高凝状态,增强红细胞弹性,减缓或延缓动脉粥样硬化。常常饮茶可以软化动脉血管。

7、大蒜

含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

8、茄子

保护血汗管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是1种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,下降毛细血管通透性,避免毛细血管破裂,对避免小血管出血有1定作用。

9、37

可以增进血液循环,预防血汗管疾病。常常食用,可以下降血中胆固醇和3酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、血汗管等疾病,是血汗管类疾病最好保健食品。

3 : 帮助预防心脑血管疾病的食品有哪些

【摘要】人的1生不可能1直1帆风顺,总有1些疾病和意外随时可能产生在自己身上。心脑血管疾病是要挟人类健康的重大杀手。预防心脑血管疾病的产生就要保持血管的年轻顺畅。那末,如何预防心脑血管疾病的产生呢?

1、多食鱼:

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸的鱼类等优良蛋白,有改良血管弹性、顺应性及增进钠盐排泄作用。另外,富含W⑶多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改良纤溶功能。

2、多吃富含精氨酸的食品:

富含精氨酸补肾填精食品有助调理血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成,减少血管损伤。这类食品有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

3、多吃富含叶酸食品:

若膳食中缺少叶酸及维生素B6、B12,会使血中高半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞、增进粥样硬化斑块构成;而补充叶酸对下降冠电讯病和中风的病发率有重要作用。专家建议中老年人特别是血汗管病人,应注意多摄食富含叶酸的食品,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

4、多摄取天然抗凝与被动脂食品:

摄食此类食品有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、避免血栓构成的黑木耳及含吡嗪类物资如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香茹、龙须菜及草莓、菠萝也有1定的抗凝作用。番茄红葡萄、桔子中含少许类似阿斯匹林水杨酸抗凝物资。被动脂食品有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山查、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

慧择提示:以上为您介绍的是心脑血管疾病预防的相干情况,希望对您有所帮助。通过饮食来预防和控制心脑血管疾病的产生是再好不过的事。除此以外,您还需要1些老人保险的保障。推荐1些产品,供您参考。

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