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蔬果汤排毒减肥法5天就见效0

2019-05-14 16:40:58 | 来源: 凉菜

导语:为何说要减肥首先就要排毒呢?这是由于体内饿毒素没有变成宿便排出体外,是很容易构成脂肪的,让身材走样,小腹也会渐渐的突出,很难看。那如何排毒减肥呢?无妨来试试下面这个蔬果汤排毒减肥法吧,能有效防治便秘现象,5天排毒就可以见效!

蔬果汤排毒减肥法,首先来学1学这类具有排毒功效的蔬果汤是怎样做的:

材料:白萝卜5厘米厚1块,红萝卜1/3条,苹果1/2个,蜂蜜1大匙,姜1小块。

方法:把材料放进搅拌机搅匀便可。

饮用方法:每天喝1500ml以上的水,然后喝上1碗蔬菜汤,这样有益于身体的排泄,加强身体的新陈代谢功能。

想减肥,首先就来排毒,来扫干净你的肠道。如果出现下面这些现象的话,那你就必须开始排毒了。肩膀酸痛,脖子痛;手脚冰冷;面色昏暗无光,皮肤粗糙;腹胀腹痛、口臭;痤疮、雀斑较多;腰、膝盖等关节痛;痛经、月经不调;肚子、腿浮出静脉;牙龈和嘴唇发黑;粪便臭而黑;头痛频发、失眠、烦躁易怒。 排毒就来使用下面的5天排毒,很给力。

排毒减肥食谱第1天:

早饭:蔬果汤(份量随便)

午饭:水煮蔬菜或生蔬菜(不要用油)

晚饭:蔬菜汤(份量随便),水果(香蕉除外)

【备注】第1天在下午茶的时间可以喝杯无糖黑咖啡或100%果汁。

排毒减肥食谱第2天:

早饭:蔬果汤(份量随便)

午饭:水煮蔬菜或生蔬菜

晚饭:蔬菜汤(份量随便)

【备注】这1天建议不吃水果,但可以吃番薯或土豆等蔬菜,有助于吸收消化。

排毒减肥食谱第3天

早饭:蔬果汤(份量随便)

午饭:蔬菜汤(份量随便),水果(香蕉除外)

晚饭:蔬菜汤(份量随便),水果(香蕉除外)

【备注】可以吃1些水煮蔬菜,生蔬菜随便进食,这样能加强新陈代谢。

排毒减肥食谱第4天:

早饭:蔬果汤(份量随便)

午饭:蔬菜汤和香蕉,脱脂奶500ml

晚饭:蔬菜汤和香蕉或是适当的西红柿也能够,在睡觉之前喝脱脂奶500ml。

【备注】在这1天可以和大量的水或100%果汁,能清肠通宿便。

排毒减肥食谱第5天:

早饭:蔬果汤,能吃多少就吃多少,不需要限量。

午饭:肉类和番茄

晚饭:肉类和番茄

【备注】肉类350⑺00克,猪肉、鸡肉、鱼肉都可以,但烹调时不要用油,或使用橄榄油。

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